Mẹ muốn bổ sung trái cây vào thực đơn ăn dặm cho con nhưng đang băn khoăn không biết chế biến như thế nào để con ngon miệng. Mẹ đừng lo! 4 món ăn dặm từ trái cây cho bé cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng trong bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ đa dạng thực đơn ăn uống của con nhé!
Nội dung bài viết
1. Món ăn dặm từ quả dâu tây
Mẹ biết không, mỗi quả dâu tây là một nguồn dưỡng chất tự nhiên vô cùng quý giá, cung cấp nhiều vitamin C, folate, canxi, phốt pho… cho bé phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hương vị thơm ngon của dâu tây còn kích thích vị giác, giúp bé hứng khởi hơn trong mỗi bữa ăn.
Mẹ tò mò về cách làm món ăn dặm cho bé từ dâu tây? Mời mẹ tham khảo các bước đơn giản dưới đây:
Nguyên liệu:
- Dâu tây: 5 – 7 quả.
- Thịt gà đã luộc và xé hoặc thái thành sợi nhỏ: 100 gram.
- Sữa bò nguyên chất: 70ml
Cách tiến hành:
- Bước 1: Mẹ rửa sạch dâu tây bằng nước muối pha loãng. Mẹ chọn những quả dâu màu đỏ tươi, căng mọng, có mùi thơm dịu nhẹ tự nhiên, cuống lá còn xanh, các hạt cách đều và thưa nhau bởi đó là những quả ngon nhất để dành cho bé yêu.
- Bước 2: Mẹ cắt bỏ cuống và cho dâu vào nồi, hấp chín.
- Bước 3: Mẹ xay nhuyễn dâu tây đã hấp, gà luộc xé nhỏ cùng với sữa bò bằng máy xay sinh tố. Chỉ sau khoảng 3 phút là mẹ đã có món ăn ăn dặm từ quả dâu tây thật ngon và bổ dưỡng cho bữa ăn của bé.
2. Món ăn dặm từ quả chuối
Với bảng thành phần phong phú chứa nhiều vitamin C, vitamin B2, B6, Kali…, chuối là loại quả được nhiều chuyên gia khuyên mẹ nên thêm vào bữa ăn dặm cho bé. Bên cạnh hương vị thơm ngon, dễ ăn, kích thích vị giác, chuối còn giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và bảo vệ tim mạch.
Dưới đây là cách làm món ăn dặm từ chuối chín và sữa chua vô cùng đơn giản để mẹ thay đổi thực đơn giúp bé hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn:
Nguyên liệu:
- Chuối chín: ½ quả.
- Sữa chua: ½ hũ.
Cách tiến hành:
- Bước 1: Mẹ chọn quả chuối đã chín vàng, không bị thâm, dập. Mẹ bỏ vỏ chuối và cắt thành những miếng nhỏ.
- Bước 2: Mẹ dầm nát chuối với sữa chua, có thể rây qua rây cho thật mịn để bé dễ nuốt hơn.
Vậy là chỉ với 2 bước đơn giản, mẹ đã chuẩn bị được món ăn dặm từ quả chuối và sữa chua thơm ngon, bổ dưỡng cho bé yêu rồi.
| Mách mẹ mẹo nhỏ: Để bé yêu hợp tác ăn dặm ngay từ lần đầu tiên, mẹ bỏ túi ngay các nguyên tắc ăn dặm cho bé nhé! |
3. Món ăn dặm từ quả táo
Táo đỏ chứa lượng lớn carbohydrate, giàu chất xơ với hàm lượng đường tương đối ít giúp bé cải thiện tiêu hóa, duy trì năng lượng để vui chơi, chạy nhảy, khám phá suốt ngày dài. Ngoài ra, táo còn giàu boron – một loại khoáng chất kích thích cơ thể hấp thu canxi và magie giúp xương của bé phát triển khỏe mạnh, dẻo dai. Do đó, mẹ đừng quên thêm táo đỏ vào thực đơn ăn dặm của bé nhé!
Nguyên liệu:
- Quả táo: 1 quả.
- Nước: 100ml.
Cách tiến hành:
- Bước 1: Mẹ chọn quả táo còn nguyên cuống, có vỏ màu đỏ, đều màu, mùi thơm dịu, sờ vào thấy cứng, khi búng nghe được âm thanh to, rõ bởi đó là quả táo còn tươi, ngọt và giòn. Mẹ gọt vỏ, bỏ lõi và cắt thành những miếng nhỏ.
- Bước 2: Mẹ đun sôi nước, cho táo vào, chờ khoảng 8 – 10 phút thì tắt bếp.
- Bước 3: Mẹ nghiền nát táo, rây qua rây cho thật mềm, mịn.
Mẹ đừng quên cho bé thưởng thức khi món ăn còn ấm và thơm nhé!
4. Món ăn dặm từ quả xoài
Quả xoài giàu vitamin A, B, C, magie, lợi khuẩn… giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tiêu hóa, phát triển thị lực và não bộ. Đó là lý do vì sao mẹ không thể quên món ăn dặm từ quả xoài trong thực đơn của bé.
Nguyên liệu:
- Quả xoài chín: 1 quả.
- Quả lê: 1 quả.
Cách tiến hành:
- Bước 1: Mẹ chọn quả xoài có vỏ căng bóng, đều màu, phần cuống vẫn còn căng chứ không mềm nhũn. Mẹ gọt bỏ vỏ xoài và vỏ lê, cắt thành những khúc nhỏ.
- Bước 2: Mẹ đun sôi nước, cho xoài và lê vào, chờ khoảng 8 – 10 phút thì tắt bếp.
- Bước 3: Mẹ đừng quên bước nghiền nát xoài và lê, rây qua rây cho thật mịn để bé dễ ăn hơn nhé!
Lưu ý nhỏ cho mẹ: Ngoài trái cây, mẹ đừng quên đa dạng đồ ăn dặm cho bé giúp bổ sung đầy đủ các nhóm chất để bé yêu nhà mình phát triển toàn diện nhé!
Theo dõi bài viết tới đây, hẳn là mẹ đã có thêm nhiều lựa chọn món ăn dặm từ trái cây cho bé rồi đúng không ạ? Nếu trong quá trình chăm con, mẹ còn bất kỳ chia sẻ hay băn khoăn nào, mẹ đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới đây, Góc của mẹ luôn sẵn sàng trả lời mẹ nhanh nhất có thể nhé!
